jak zrobic

[...] jest kilka naprawde profesjonalnych stron o AND1, streecie i dunkach, tu trzeba by czegoś noweszego bo strona umrze śmiercią naturalną. Nie jestem pesymistą tylko wiem jak jest z robieniem stron, jeśli jest mała oglądalność (poniżej 10 odwiedzin dziennie) to po prostu się nie chce nic robić. A nawet jeśli jest duża oglądalność, to po [...]

Myśle że w następnym sezonie też będą chętne osoby i będzie można zrobić jakieś puchary 1 vs 1 jakiś dwumeczyk było by ciekawiej. Po ostatniej kolejce czyli w poniedziałek będe czekał na odpowiedź odnośnie gry w następnym sezonie, licze że przynajmniej większość się zgłosi i może ktoś nowy dojdzie. A tymczasem pozdrawiam i życze zdobycia jak [...]

Właśnie tak myślełem żeby tak zrobić, tylko poczekam na chętnych bo niewiadomo ile osób będzie chciało wziąść udział, jak narazie to pare osób się zgłosiło do przyszłego sezonu ale ligowego, mam nadzieje że na MŚ też będzie kilka chętnych osób.

sorry że przerywam ale ja tez chciałbym zagrac tylko nie wiem jak to zrobić? prosze o pomoc ja chciałbym się zapisać Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2006-07-15 20:46:54

Ok jestem kiedy moge wybierac ?? I jak mam to zrobic ???

[...] dla sprawdzenia się kto jest lepszy,a teraz nawet za nagrody mało kto startuje. Wrzucam te filmy z nadzieją że choć może ktoś po cichu sobie spróbuje chociaż miło by było jakby dał znać że sprawdził się i jak poszło. Fajnie gdyby jakiś mój set był inspiracją,ja np.inspirowałem się setem w wykonaniu Mariusza [...]

[...] Wyciskanie na płaskiej - 5x50% 5x70% 5x80% 5x90% 3x5x100% , gdzie max to zakładane około 88kgx5 repsów minus 10% U Ciebie wyglądało by to tak WL - 5x40 5x56 5x64 5x72 3x5x80 Skośna na stałym ciężarze lub w podobnym układzie jak płaska Co tydzień dorzucić 2.5kg i przeliczyć procenty od nowa. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-12-04 12:08:49

Koledzy,nie zrozumieliście mnie zbyt dobrze,nie zależy mi aż tak bardzo na sile w WL chciałbym tylko co jakiś czas widzieć i czuć efekty treningu i wzrostu wagi i przynajmniej raz w miesiąc zrobić o jedno powtórzenie więcej.Nie zamierzam się "katować" typowym treningiem na siłę bo nie mam w planie żadnych zawodów i ćwiczę tylko dla własnej [...]

Ten konkurs z przysiadami chyba jest bardzo skomplikowany, jak tak czytam dyskusje :-) Napisze jedno dla mnie to kryzys wieku sredniego takie wydziwianie,wystarczylo zrobic przysiad z max ciezarem i wylonic zwyciezce np. Wilksem

[...] :-) Tempo wykonania się zmieniło ( porównajcie 5 pierwszych powt.) w stosunku do poprzedniej próby. Ale mój typ jest taki jeżeli tempo wykonania w środę będzie w takie jak na pierwszym filmie - 8x jeżeli ruszysz w" tempie"( w WW nazywamy to ruchami łączonymi )to 11 i 12 pewnie był byś w stanie zrobić. Dlatego w WW na konkretnych imprezach [...]

Drazekm i jak, przeszło Ci? Miałeś zrobić 5 dni przerwy a tu już dwa tyg. nie ma nawet luźnego wpisu.

[...] Pewnie masz pomiar z końca KNL. Niemal wykonałeś challenge 100 pompek dziennie :-) Albo i więcej, jeśli robiłeś 2 serie po +50 powt! Dla Ciebie to żaden challenge, skoro juz na początku byłeś w stanie zrobić 100pompek. Doszedł tylko akcent i ograniczenie czasowe. Niuanse techniczne, że tak powiem.. :-) No, ale jak z tą klatą - urosła? zmalała?

Nie zapytam jak można zrobić 100 pompek bo i tak nie zrozumiem odpowiedzi.:-) Niemniej gratuluję i podziwiam.

Faktycznie nie jest to to o co chodzi w wyzwaniu ale ciekawe warianty ( 60 powt. ) . A jakośc nagrania dla mnie ok. Te podwójne kółka w sumie fajna rzecz tak sobie pomyślałem ze można robić rozpiętki chyba :-) To nie jest film o którym pisałem wczesniej, nagrałem nowy i podmieniłem a tamten usunąłem. Tak tymi podwójnymi można rozjeżdżać rekami [...]

[...] ostatnich zawodach były pompki ( wiadomo chodzi mi o te co ostatnio komentowałem w temacie u Bartka) i czy byłeś przed pompkami już mocno zmęczony. Wiadomo chodzi mi o ilość jak dobrze pamiętam pisałeś że zrobiłeś 130- pare co dało Ci 4 miejsce Chodzi mi o to czy byłeś na tyle zmęczony że nie byłeś wstanie wyrównać swojego rekordu 160 z wątku [...]

Zrobiłem sobie sprawdzian za gościem z kanału którego nie mogę wrzucać tu jego filmów " człowieku rusz się " Cały pic polega na tym aby zrobić jedną pompkę ciągiem minuta w dół i minuta w górę bez zatrzymywania ruchu zobaczcie jak to mi wyszło i sami też spróbujcie

Ten gość nie jest dla mnie żadnym autorytetem :-) Pokaż jak robiłeś tę pompkę. Wg mnie nie da się tego zrobić bez wielokrotnego zatrzymywania ruchu :-).

Ten gość nie jest dla mnie żadnym autorytetem :-) Pokaż jak robiłeś tę pompkę. Wg mnie nie da się tego zrobić bez wielokrotnego zatrzymywania ruchu :-). Janek ale ja nie mam żadnych autorytetów tym bardziej kogoś od którego w pewnych ćwiczeniach jestem lepszy Proszę wspomniany film https://youtu.be/VyFE81yF0YU

Było tak jak przypuszczałem - nie da się tego zrobić bez zatrzymań. Podziwiałem Twoje barki i utrzymanie pozycji w najcięższym momencie w powrocie do wyprostu.

Było tak jak przypuszczałem - nie da się tego zrobić bez zatrzymań. Podziwiałem Twoje barki i utrzymanie pozycji w najcięższym momencie w powrocie do wyprostu. Napisze tak tego ciaglego ruchu okiem sie nie wychwyci nawet dwukrotnie przyspieszajac film, ale zapewniam Cie samemu to sie czuje z reszta sprobuj to sie przekonasz